Warzywa i owoce
Tak! Dieta bogata w warzywa i owoce to najzdrowsza, najbardziej porządana dieta dla naszego organizmu. W szczególności w okresie wiosnenno letnim, gdzie warzywa i owoce są świeże, ogólnodostępne i w sezonie zwykle tańsze niz w okresie zimowym. Dostarczają nam wszystkie witaminy, które są potrzebne do poprawnego funkcjonowania organizmu. Większość warzyw i owoców możemy spożywać bez ograniczeń, ale są też takie, na które warto uważać np. ziemniaki, kukurydzę, banany, winogrona, rodzynki.
Dietami owoco-warzywnymi możemy się bawić. Łączyć, tworzyć sałatki własnego autorswa, czyli łączyć swoje ulubone smaki, mieszać z jogurtem naturalnym. Jeśli nie lubimy takiego jogurtu, to z całą pewnością polubimy, ponieważ owoce zwalczą jego kwaskowy smak. W okresie letnim również łatwiej o przekąski, sięgnąć po marchewkę, ugotować kalafior czy brokuły. W co drugiej alejce stoją sprzedawcy z truskawkami , wiśniami czy śliwkami wiec nie musimy nawet fatygować się do sklepu. Warzywa są syte, a owoce koją potrzebe spożywania cukru pod postacią wszelkiego rodzaju słodyczy. Ale pamiętajmy, aby nie popadać w skrajności, nawet na najbardziej drastycznej dietcie, w każdym przypadku raz w tygodniu możemy pozwolić sobie na kawałek czekolady deserowej. Owoce czy warzywa można spożywać zarówno surowe jak i ugotowane. Można pozwolić sobie na domowe kompoty ze świeżych owoców i wtedy wiesz na pewno co to naturalny cukier.
