Ćwiczenia

Zalety ćwiczenia z trenerem personalnym

0
Jeszcze do niedawna ćwiczenia z trenerem personalnym wielu osobom kojarzyły się z luksusową usługą przeznaczoną dla wybranych. Obecnie jednak stała się ona na tyle...

Zalety rozciągania dla biegacza

0
Aby zrozumieć potrzebę rozciągania się, poznać musisz funkcje poszczególnych tkanek miękkich naszego organizmu. Podczas biegu, wbrew pozorom nie pracują wszystkie mięśnie nóg - jedne...

Jak znaleźć w sobie motywację żeby chciało się ćwiczyć?

0
Marzy Ci się zgrabna sylwetka, ale nie możesz się nigdy zebrać w sobie żeby zacząć regularnie ćwiczyć i dbać o siebie? Jak mówi powiedzenie,”...

Skuteczne motywacje do treningu – cytaty i nie tylko

0
Jeżeli zależy Ci na osiągnięciu wyznaczonego celu niezbędne jest zadbanie o regularność treningów oraz zbilansowaną dietę. W jaki sposób możesz zmotywować się do działania?...

2 proste ćwiczenia, które powstrzymają bóle kręgosłupa

0
W artykule dowiesz się o: Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, żeby niedopouścić do bólu kręgosłupa Dlaczego mięśnie brzucha są ważne dla ochrony kręgosłupa Co to...

4 popularne wyzwania fitness, których możesz się podjąć w domu

0
Marzy Wam się szczupła sylwetka, ale nie macie ochoty ćwiczyć na siłowni? Wypróbujcie cieszące się w ostatnim czasie ogromną popularnością wyzwania fitness! Bez obaw...

Treningi interwałowe – 3 przykłady

0
Trening interwałowy to forma aktywności fizycznej opierająca się o przeplatanie się odcinków o wysokiej intensywności (tak zwana faza obciążenia) oraz odcinków o intensywności niższej...

Rozciąganie łydki w staniu przy ścianie

0
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z korzyści jakie płyną z rozciągania. Powinni pamiętać o tym w szczególności biegacze, których mięśnie podczas biegu są...

Najlepsza motywacja do diety i ćwiczeń

0
Od dawna planujecie przejść na dietę i rozpocząć regularne treningi, ale macie problemy z motywacją? Oto kilka przydatnych porad, które pozwolą Wam osiągnąć wyznaczone...

Losowe artykuły:

Jak zacząć odchudzanie?

0
Jeżeli chcesz schudnąć musisz w końcu zacząć odchudzanie. Często odkładamy przejście na zdrową dietę na jutro. Takie działanie dodatkowo obniża naszą motywację. Musimy zacząć...